小雪節氣吃什么進補

            2022-06-09 11:46:04 來源:網絡整理

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            小雪節氣吃羊肉、山楂、黑木耳、芡實、紅棗、山藥、白蘿卜、牛肉、柑橘、紅薯等進補。

             

            小雪節氣吃什么進補

             

            1、羊肉:小雪節氣到來之后,最好的選擇就是羊肉了,羊肉含有的熱量比牛肉還要高上很多,并且多吃上一些羊肉可以很好的促進血液循環,能夠改善因為天氣寒冷造成的手足寒冷、怕冷的癥狀,并且羊肉的營養價值也是很高的,其營養價值可是堪比人參的哦。

             

            2、山楂:山楂是很好的健胃消食的食物,不僅能夠拿來藥用還能夠給我們平常時拿來食用,《本草綱目》有記載,山楂能夠起到很好的治脾虛濕熱,消食磨積,利大小便的效果,在小雪的時候因為挑起寒冷,可能會出現脾虛濕熱的現象,這個時候吃上一些山楂就是再好不過的選擇了。

             

            3、黑木耳:黑木耳也是比較適合在小雪節氣前后食用的,不僅因為黑木耳好吃,更是因為黑木耳的進補效果非常好。黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等,有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘,有補氣、益智、生血功效,對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

             

            4、芡實:芡實也是非常具有營養價值的食物,其有著很好的益精補腎、強身健體的效果,是很好的增強體質的食物,小雪節氣到來會消耗很多的腎氣,所以多吃一些可以很好的補腎和增強體質。

             

            5、紅棗:冬季養生一定不能忘記吃紅棗,因為紅棗性溫味甘,歸脾胃經,吃它具有養血安神、補中益氣等功能。其中,冬季吃紅棗還能夠幫助御寒,因為人體血液中缺鐵會怕冷,平日里進食的時候,多吃一些含鐵量高的食物,可以為身體補鐵,從而提高身體的耐寒能力。所以說,冬季要燉些紅棗湯食用。

             

            6、山藥:山藥能夠很好的促進腸胃蠕動和保護胃黏膜,其含有豐富的蛋白質和淀粉,能夠在人體迅速的分解成熱量,為身體提供能量,起到御寒的作用,所以在小雪節氣到來的時候多吃上一些山藥是沒錯的。

             

            7、白蘿卜:中國民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”的諺語,蘿卜在古時稱為菜菔,也稱為“土人參”。我國中醫認為,在冬季吃白蘿卜,能健脾養胃、益氣補精,而且能夠預防疾病,非常有益于健康。在冬天人們很注重養生飲食,但是缺乏運動,所以體內會積聚過多的熱,而白蘿卜正好可助于消化,有去咳止痰的作用。

             

            8、牛肉:小雪節氣后溫度低,吃一些富含蛋白質以及其他營養成分的食物可以促進身體代謝,溫暖身體,牛肉中含有蛋白質、維生素A、煙酸、鎂元素、鐵元素、鉀元素、鈉元素、硒元素、磷元素、鋅元素、鈣元素、膽固醇等營養成分,食用后有諸多補益作用。

             

            9、柑橘:柑橘是秋冬的應季水果,是南方地區的特產水果,其中含有鉀元素、磷元素、鈣元素、鎂元素、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、碳水化合物等營養成分 ,食用后對身體很好。

             

            10、紅薯:紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效,小雪節氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。

             

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